생활건강
2023. 8. 31.
키토 다이어트 키토 뜻 (키토 다이어트 방법 식단)
키토 다이어트가 무엇인지 알고 계신가요? 배우 임지현 씨가 하고 있는 다이어트 방법으로 갑자기 주목을 받고 있죠. 여기서 말하는 키토 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 키토란 무엇인지? 키토 다이어트는 어떻게 해야 효과적이고 어떤 식단을 먹어야 하는지 구체적으로 알아보겠습니다. 키토 다이어트 키토 뜻 (키토 다이어트 방법과 식단) 키토 다이어트 키토 다이어트란? 키토 다이어트는 저탄수화물, 고지방 식단을 기반으로 진행하는 다이어트 방법입니다. 탄수화물 섭취를 최소화하고 체내에 쌓인 지방을 태워 체내에 '케톤'이라는 에너지원을 생성하여 활용하는 방법을 말합니다. ■"케톤"이 무엇인가요? 지방 분해과정에서 생성되는 화합물질을 뜻합니다. 즉! 우리는 탄수화물을 섭취하면 탄수화물이 지방으로 바뀌며 살이 찌게 됩니..
